Férias e bem-estar: como proteger a saúde mental das crianças no recesso escolar

PORTO VELHO, RO – Férias escolares costumam ser associadas à alegria, descanso e muitas brincadeiras. No entanto, para as crianças, esse período também pode representar mudanças bruscas de rotina e até mesmo sobrecarga emocional. A psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia do Centro Universitário São Lucas | Afya, Emanuelly Cristiny Rodrigues Guimarães, alerta: o bem-estar mental dos pequenos deve ser uma prioridade durante o recesso. Em um verão amazônico de altas temperaturas, atividades lúdicas simples e acessíveis são ideais. Emanuelly recomenda brincadeiras com água – como bolhas de sabão ou pintura com baldes – além de passeios em áreas verdes da cidade nas horas mais frescas do dia. “Explorar a natureza com segurança e envolver a criança em atividades criativas dentro de casa, como massinha caseira ou caça ao tesouro, mantém a mente ativa e estimula a imaginação”, explica. Mas ela reforça: o descanso também é parte do cuidado. “O excesso de estímulo pode causar irritabilidade. Pausas, momentos de ócio e muita hidratação são tão importantes quanto a diversão.” Mesmo nas férias, o estresse infantil pode se manifestar. Mudanças no humor, isolamento, perda de apetite ou dificuldades para dormir são sinais de alerta. “Se esses sintomas persistirem por mais de duas semanas ou afetarem atividades básicas, é hora de buscar ajuda profissional”, orienta a psicóloga. Deixar a agenda livre demais também pode gerar insegurança. Por isso, manter alguns hábitos como horários para acordar, refeições regulares e leitura antes de dormir ajuda a manter o equilíbrio emocional. “A rotina oferece estabilidade, mas precisa ser leve, com espaço para a brincadeira livre e criativa”, diz Emanuelly. Vestibular 2025.2 com inscrições abertas O Centro Universitário São Lucas | Afya em Porto Velho está com inscrições para diversas graduações abertas para o Vestibular 2025.2. A prova será realizada de forma online, garantindo conforto e segurança para todos os candidatos. Os interessados podem consultar os cursos e se inscrever pelo site www.saolucas.edu.br. Sobre a Afya A Afya, maior hub de educação e tecnologia para a prática médica no Brasil, reúne 38 Instituições de Ensino Superior em todas as regiões do país, 33 delas com cursos de medicina e 20 unidades promovendo pós-graduação e educação continuada em áreas médicas e de saúde. São 3.653 vagas de medicina autorizadas pelo Ministério da Educação (MEC), com mais de 23 mil alunos formados nos últimos 25 anos. Pioneira em práticas digitais para aprendizagem contínua e suporte ao exercício da medicina, 1 a cada 3 médicos e estudantes de medicina no país utiliza ao menos uma solução digital do portfólio, como Afya Whitebook, Afya iClinic e Afya Papers. Primeira empresa de educação médica a abrir capital na Nasdaq em 2019, a Afya recebeu prêmios do jornal Valor Econômico, incluindo "Valor Inovação" (2023) como a mais inovadora do Brasil, e "Valor 1000" (2021, 2023 e 2024) como a melhor empresa de educação. Virgílio Gibbon, CEO da Afya, foi reconhecido como o melhor CEO na área de Educação pelo prêmio "Executivo de Valor" (2023). Em 2024, a empresa passou a integrar o programa “Liderança com ImPacto”, do pacto Global da ONU no Brasil, como porta-voz da ODS 3 - Saúde e Bem-Estar. Mais informações em http://www.afya.com.br e ir.afya.com.br.